A violência psicológica e suas graves consequências A violência é um problema que assola a sociedade há tempos. Infelizmente, muitas pessoas sofrem com seus diferentes tipos e consequências. De acordo com dados do IBGE, cerca de 18% das pessoas já sofreram algum tipo de violência, sendo que 12% delas deixaram de realizar atividades cotidianas após o fato. E dentre os diferentes tipos de violência, a psicológica tem se mostrado cada vez mais presente. A violência física geralmente é acompanhada da psicológica, já que ela invade o corpo da vítima, ultrapassando seus limites físicos e emocionais. No entanto, a violência psicológica pode ocorrer de maneira isolada, sem que haja agressão física. Ela pode estar presente em diferentes tipos de relacionamento, como nas relações familiares, nos relacionamentos de trabalho ou amoroso, por exemplo. De acordo com o Instituto de Segurança Pública do Rio de Janeiro, a violência psicológica foi considerada o tipo de crime com maior número de vítimas mulheres em 2023. E, mesmo sem agressão física, seus efeitos são devastadores. A violência psicológica pode se manifestar de diversas formas: desvalorização, humilhação moral, ameaças, manipulação, ridicularização, entre outras. O agressor geralmente começa de forma sutil, o que dificulta sua identificação tanto para a vítima como para outras pessoas próximas. O agressor é capaz de fazer pausas intermitentes, controlando a situação, tendo momentos onde parece uma boa pessoa, mesclando com momentos de um relacionamento mais saudável. Isso confunde a vítima e dificulta a identificação do abuso. É nesse ambiente inconsciente que a vítima fica em dúvida, confusa e por isso é tão enigmático e complexo para se detectar. Por conta dessa complexidade, muitas pessoas têm dificuldade em entender o limite da relação, pensando se é abuso ou não. Além disso, o agressor pode tratar outras pessoas com gentileza, sendo agressivo na intimidade com a vítima. Pessoas em relações abusivas tendem a se sentir confusas, diferentes do que eram antes, com a alegria desaparecendo e ficando em estado de alerta constante, constantemente se perguntando se o que vivem é normal. As sequelas causadas pela violência psicológica são graves: escoamento da energia vital e confusão mental que poderá levar ao estresse pós-traumático, depressão, perda da autoestima e crises de ansiedade. É fundamental que a pessoa identifique o abuso e busque ajuda para se fortalecer. É preciso reconhecer seu valor como pessoa, para jamais permitir que outra pessoa o faça duvidar de quem você é. Portanto, é importante denunciar a violência psicológica e buscar ajuda: quanto mais cedo a vítima tenta se reerguer melhor, pois poderá levar um tempo para que esteja confiante novamente em outras relações. As marcas de um abuso emocional podem nunca desaparecer, mas é possível superá-las e seguir em frente. É necessário cuidar da saúde mental para que possa se viver uma vida plena e não permitir ser vítima de violência psicológica nunca mais.

Como identificar um abuso psicológico?

Identificar se há ou não uma situação de abuso psicológico não é algo simples. Geralmente, o início do abuso é sutil e difícil de ser detectado.É preciso ficar atento a alguns sinais, que podem indicar uma relação abusiva. Eles incluem, por exemplo:

• Críticas constantes e desvalorização da vítima;
• Ameaças verbais;
• Controle excessivo, incluindo gastos financeiros, tempo e relações;
• Isolamento de amigos e familiares;
• Agressões verbalizadas.

Como se fortalecer após um abuso psicológico?

Enfrentar e superar um abuso psicológico podem ser processos difíceis e dolorosos. No entanto, é fundamental buscar ajuda e seguir algumas dicas para se fortalecer:

• Denunciar a agressão e procurar ajuda especializada;
• Assumir que houve abuso e se permitir sentir as emoções que surgem;
• Cuidar da autoestima e cultivar momentos de prazer e autoconhecimento;
• Após o processo de superação, voltar a se relacionar com outras pessoas de maneira saudável e equilibrada;
• Procurar terapia para lidar com as sequelas emocionais.

É crucial destacar que, mesmo após a superação da violência, as sequelas emocionais podem perdurar por um tempo. Por isso, é importante cuidar da saúde mental e buscar ajuda especializada sempre que necessário. É vital não permitir que outra pessoa diminua seu valor como indivíduo e, acima de tudo, se reconhecer merecedor de relações saudáveis e equilibradas.

Por fim, recomenda-se fortemente que a sociedade em geral busque se engajar na prevenção e combate à violência psicológica. É preciso se comprometer em criar um ambiente cada vez mais seguro e saudável para todos.

Este conteúdo é meramente informativo e não substitui a consultoria de um profissional da saúde mental. Em caso de identificação de sinais de abuso psicológico, procure ajuda especializada.

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Por /Blog do Fausto Macedo